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棉麻混纺和棉麻各有其优缺点，具体选择取决于个人需求和喜好。
1、透气性和吸湿性较好，有利于保持身体的干爽和舒适。
2、耐热性和耐碱性较好，方便日常清洗和保养。
3、安全无刺激，不会对皮肤造成刺激或过敏反应。
棉麻混纺的优点主要包括：
1、结合了棉和麻的优点，既透气吸湿，又具有良好的弹性和舒适度。
2、混纺后的面料更适合制作各种服装，款式多样，选择丰富。
棉麻混纺的缺点主要包括：
1、由于混纺比例的不同，可能会影响面料的耐磨性，如果混纺比例不佳，可能导致面料易磨损。
2、棉麻混纺的缩水率可能较高，需要注意清洗和保养方式。
至于棉麻和棉麻混纺哪个更好，这主要取决于个人需求和喜好，如果对舒适度、透气性和吸湿性有较高要求，且对耐磨性要求不高，可以选择纯棉或纯麻制品，如果需要更好的弹性和款式选择，且愿意注意清洗和保养方式以避免缩水和耐磨问题，那么棉麻混纺可能是一个更好的选择。
两者各有优点，选择哪种面料应根据个人需求和实际情况进行考虑。